Kategorie: Aminosäuren

Als grundlegende Bausteine von Proteinen (Eiweißen) sind Aminosäuren an unglaublich vielen körperlichen Prozessen beteiligt. Sie sind Bestandteil von Enzymen, Immunzellen, Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln, Sehnen und Knochen.  

Es gibt verschiedene Arten von Aminosäuren. Während dein Körper einige Aminosäuren selbst herstellen kann, müssen die essenziellen Aminosäuren (EAA) über die Nahrung zugeführt werden.  

Du kannst sie dir wie einzelne Puzzleteile vorstellen, die zusammen ein harmonisches Gesamtbild bilden. 

Von insgesamt über 270 Aminosäuren sind es 20, die der Mensch für den Aufbau von Proteinen benötigt.   

12 dieser Aminosäuren kann der Körper selbst bilden. Andere wiederum, die sogenannten essenziellen Aminosäuren, müssen wir regelmäßig über die Nahrung aufnehmen. Dazu zählen: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin für Erwachsene sowie Histidin für Säuglinge. 

Aminosäuren sind lebensnotwendige Bestandteile deiner Ernährung. Dein Körper benötigt sie jeden Tag für zahlreiche Prozesse. Aus diesem Grund ist es immer sinnvoll darauf achten, genügend Aminosäuren in Form einer proteinreichen Ernährung aufzunehmen. 

Falls du ergänzend Aminosäuren Kapseln einnimmst, sind keine zeitlichen Grenzen gesetzt.  

Bitte beachte, dass der Bedarf je nach Lebenssituation variieren kann. Solltest du dir unsicher sein, wie viel Protein du am Tag benötigst, empfehlen wir dir den Austausch mit einer Expertin oder einem Experten.  

Der Einnahmezeitpunkt von Aminosäuren spielt zunächst keine Rolle.  

Wichtiger ist, dass du über den Tag verteilt genügend Eiweiß (Aminosäuren) aufnimmst, um deinen Proteinbedarf zu decken. Nur so stellst du deinem Körper die notwendigen Bausteine bereit, die er für sämtliche Stoffwechselprozesse benötigt.  

Du kannst Aminosäuren flexibel über den gesamten Tag hinweg einnehmen – entweder in Form von proteinreichen Lebensmitteln und/oder ergänzend mithilfe eines hochwertigen Aminosäuren Komplexes. 

Aminosäuren verstecken sich in allen eiweißreichen Lebensmitteln. Besonders reich sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Eier, Milchprodukte, Fleisch und Fisch.  

Während tierische Proteinquellen meist alle essenziellen Aminosäuren vereinen, kann es bei der pflanzenbasierten Ernährung schwieriger sein. Denn pflanzliche Eiweißquellen decken meist nur einen Teil der essenziellen Aminosäuren ab. 

Aus diesem Grund empfehlen wir dir, immer verschiedene Eiweißquellen miteinander zu kombinieren, um die Aminosäuren Vielfalt zu erhöhen.  

Falls es dir schwerfällt, deinen täglichen Proteinbedarf zu decken, stellt AMINOKRAFT von NATURTREU eine wertvolle Ergänzung dar. Unser Aminosäuren Komplex liefert dir 8 essenzielle Aminosäuren in reiner Form.  

Der Vorteil unserer Aminosäuren Kapseln? Dank der besonders hohen Bioverfügbarkeit kann dein Körper die enthaltenen Aminosäuren nahezu vollständig aufnehmen, ohne sie erst aufspalten und umwandeln zu müssen. Sie stehen dir also besonders schnell zur Verfügung.