Elektrolyte sind eine bestimmte Gruppe von Mineralstoffen, die dein Organismus für verschiedene Funktionen benötigt. Dazu zählen unter anderem Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid und Phosphat.
Sie spielen beispielsweise eine wichtige Rolle für deine Nerven¹'². Auch für deine Muskeln³, deinen Energiestoffwechsel⁴ und dein Immunsystem⁵ sind Elektrolyte von großer Bedeutung.
Situationen, in denen du viel Flüssigkeit verlierst, können allerdings ein Ungleichgewicht erzeugen. Umso wichtiger ist es, deinem Elektrolythaushalt mehr Aufmerksamkeit zu schenken – insbesondere nach dem Sport, an heißen Sommertagen oder in schweißtreibenden Zeiten.