Blutwerte - Die wichtigsten Blutwerte verstehen und auswerten

Warum Du Deine Blutwerte bestimmen lassen solltest

Blutwerte sagen für den Menschen viel in Bezug auf seine Gesundheit und seine Ernährung und Lebensweise aus. Ein Bluttest ist ähnlich wie eine Inspektion beim Auto, die mögliche Mängel aufdeckt.

Leider gibt es hier zwei Probleme. Meistens werden Bluttests erst veranlasst, wenn man bereits Beschwerden hat. Das ist aus unserer Sicht nicht gerade sinnvoll. Daher empfehlen wir jedem Leser an dieser Stelle mind. 1mal jährlich einen Bluttest durchführen zu lassen. Uns ist bewusst, dass diese Tests Geld kosten, aber was ist bitte wichtiger als unsere Gesundheit?

Tipp: Es fallen keine Kosten an, wenn die Tests vom Arzt verordnet werden. Dafür musst Du natürlich geschickt argumentieren und der Arzt muss den Test mit einer notwendigen Indikation verordnen.

Problem Nummer zwei wäre, dass Labore meistens hunderte von verschiedenen Analysen und Tests im Programm haben. Da ist es meist schwer zu erkennen, welche Tests überhaupt für einen persönlich wichtig sind.

Wenn wir zum Arzt gehen, bekommen wir meistens nur das “kleine” oder “große” Blutbild “abgenommen”. Es gibt allerdings viele weitere Bluttests, die sehr aufschlussreich sein können, was unseren Gesundheitszustand betrifft.

Vermutlich da mal wieder das Geld in unserem Gesundheitssystem knapp ist und Bluttests eine Menge Geld kosten können, werden meistens Vitamin-D-Werte, Testosteronwerte, Östrogenwerte und andere Dinge nicht immer mit gemessen oder verordnet.

Hier hilft es nur sich selber zu helfen und einen Bluttest auf eigene Faust durchführen zu lassen.

Dies ist kein Hexenwerk und für jeden ohne großen Aufwand einfach möglich. Wir können Dir also nur ans Herz legen ein paar Euro in die Hand zu nehmen und zum nächsten Labor zu fahren oder einen Onlinetest durchzuführen und selber nachzuprüfen wie gut oder wie schlecht deine Blutwerte sind.

Blutwerte für kleines Geld aber mit großer Aussagekraft.

Wie bereits erwähnt, kann man eine Menge Laborwerte testen lassen. Wir haben Dir nachfolgend ein Paar der in unseren Augen wichtigsten zusammengestellt. Wann genau ein Wert zu hoch oder zu niedrig ist, findest Du weiter unten in diesem Artikel.

C-reaktives Protein kurz CRP

CRP ist ein unspezifischer Entzündungsmarker. Die bedeutet vereinfacht, dass mit einer leichten Verzögerung von bis zu 24 Stunden durch diesen Wert Auskunft gegeben wird, ob Dein Immunsystem sich gerade in einer aktiven Abwehrreaktion befindet.

Sind die CRP Werte ohne eindeutige akute Signale z.b. einen grippalen Infekt ständig erhöht, spricht man einer von einer chronischen Entzündung des Immunsystems.

Hierfür kann es verschiedene Ursachen geben angefangen von Stress, falscher Ernährung geringem oder schlechten Schlaf, um nur einige Faktoren zu nennen, die Deinen CRP-Wert in die Höhe treiben können.

Daher empfehlen wir Dir unbedingt einen CRP Test durchzuführen, um chronische Entzündungen zu erkennen bzw. frühzeitig etwas dagegen zu unternehmen.

Kostenpunkt für einen CRP Test sind durchschnittlich um die 12 €.

Vitamin D als 25-(OH)-Vitamin D

Mit 25-(OH)-Vitamin D bezeichnet man die Speicherform von Vitamin D. Vitamin D welches eigentlich viel mehr ein Hormon darstellt, ist absolut essentiell für den Körper (näheres hier). Das Problem mit dem Vitamin D ist, dass wir es nur schlecht über die Nahrung aufnehmen können und regelmäßiges Sonnenbaden wohl auch für die meisten von uns nicht wirklich umsetzbar ist. Daher macht ein Vitamin D Test sinn, vor allem weil Du dann deinen Ausgangswert kennst und entsprechend etwas unternehmen kannst.

Leider kostet der Test ca. 30 €. Wir können diesen aber nur wärmstens empfehlen. Es ist wirklich gut angelegtes Geld.

Gesamtcholesterin - Triglyceride, HDL und LDL

Es handelt es sich hierbei wie Du vermutlich schon erahnst um Blutfettwerte. High Density Lipoprotein (HDL) ist die “gute” Form des Cholesterins. Hier soll der Wert möglichst hoch sein.

Hingegen steht LDL für Low Density Lipoprotein und ist allgemein als der böse Bruder vom HDL bekannt. Hier sollten Deine Werte möglichst niedrig sein, sagen die meisten Ärzte.

Wir möchten dazu allerdings sagen, dass dieser Wert alleine ohne Bezug kaum Aussagekräftig ist. Denn es gibt noch den generellen Triglyceridwert, sozusagen wie viel Fett im Blut vorhanden ist (hier willst Du am besten niedrige Werte).

Zuletzt müssen wir noch das Gesamtcholesterin haben welches die Summe aus HDL, LDL und ⅕ der Triglyceride darstellt. Die Gesamtmenge ist eigentlich interessant, auch wenn dieser Wert manchmal nur gemessen wird. Wir möchten nämlich das Verhältnis der einzelnen Komponenten wissen um die Werte interpretieren zu können.

HbA1c (durchschnitt der Blutzuckerwerte)

HbA1c bildet vereinfacht gesagt den Durchschnitt Deiner Blutzuckerwerte (gleitender durchschnitt über die letzten 3 Monate). Dies ist auch der Grund dafür das HbA1c auch Langzeitblutzuckerwert genannt wird.

HbA1c ist einer der wichtigsten Marker, um eine Störung der Blutzuckerregulation und ein Risiko für eine mögliche Diabetes frühzeitig erkennen zu können.

Großes Blutbild

Mit einem durchschnittlichen Kostenpunkt von unter 5 € bildet es den günstigen Abschluss. Das große Blutbild bietet Dir Aufschluss über Deine Blutkörperchen und deren Zusammensetzung.

Das Wort “großes” Blutbild mag versprechen, dass es sich hier um eine besonders genaue und aussagekräftige Analyse handelt. Leider ist es aber ohne die Betrachtung zusätzlicher Marker nicht aussagekräftig. In Kombination mit den oben genannten Werten bildet es aber eine sinnvolle Ergänzung, um weiter Mängel aufzudecken.

Auswertung Deiner Ergebnisse

Laboranalysen sind heutzutage schnell und präzise, daher müssten die Ergebnisse bereits nach 2 - 3 Tagen bei Dir im Briefkasten sein oder entsprechend per Mail versendet werden.

Entzündungsmarker (CRP), Blutfettwerte (LDL,HDL und Triglyceride) und Blutzuckerwerte (HbA1C) hängen mehr oder weniger stark zusammen. Es ist ungewöhnlich, wenn nur ein Wert stark nach oben oder unten tendiert, während die restlichen Werte gut sind. Wenn Maßnahmen unternommen werden, um einen einzelnen Wert zu verbessern, so verbessern sich oft gleichzeitig auch meistens alle anderen gleich mit.

Entzündungsmarker (CRP): Dieser sollte ohne vorliegenden Infekt oder besonderer Belastungsumstände unter 1.0(mg/l) liegen. Sollte der Wert höher sein lohnt es sich weiter nachzuforschen. Ursachen kann es viele geben wie Dauerstress, wenig Schlaf und schlechte Ernährung. Damit es nicht chronisch wird, solltest Du versuchen dem entgegenzuwirken. Zum Beispiel mit mehr Ruhe, Schlaf und ausgewogenem Essen.

Blutfettwerte (LDL,HDL und Triglyceride): Hier müssen wir alle Werte wie bereits erwähnt im Kontext bzw. Verhältnis zueinander sehen. HDL sollte über 50 liegen und der Triglyceridwert unter 100. Wenn dies gegeben ist können wir schon mal unbesorgt sein auch, wenn LDL und das Gesamtcholesterin nicht optimal sind z. B. am oberen Referenzbereich.

Blutzuckerwert HbA1C: Studien haben gezeigt das ein Wert unter 5,7% ein klares Zeichen für keine Diabetes ist. Trotzdem macht es natürlich Sinn den Wert das nächste mal wieder mitzumessen, um den Verlauf und den Bezug zu den Ernährungsgewohnheiten herzustellen. Hinweis: Bei einem Eisenmangel kann der HbA1C Wert stark verfälscht sein.

Vitamin D Wert: Hier gibt es unterschiedliche Auffassungen davon welcher Wert optimal ist oder nicht (Lesetipp). Wie auch immer letztendlich scheinen die meisten Gesundheitsorganisationen einen Wert zwischen 35 - 50 ng/ml als “optimal” anzusehen. Fakt ist alles was darunter liegt, weist auf einen Mangel hin den Du ausgleichen solltest.

Großes Blutbild: Das große Blutbild zu interpretieren ist sicherlich ein abendfüllendes Programm, daher wollen wir Dir dazu nur folgendes sagen. Prüfe bitte ob Werte bei Dir vom Referenzbereich abweichen. Wenn ja gehe zum Arzt (mit dem Test) und lasse dich bezüglich der Werte aufklären.

Referenzwerte

Bei jedem der Tests sollte beim Ergebnis ein sogenannter Referenzwert beistehen. Dieser Wert soll Dir sagen, ob sich Deine Werte in einem “normalen” Bereich befinden.

Hierzu muss gesagt werden, dass der “normale” Bereich meistens ein Durchschnittswert der Bevölkerung darstellt. Das bedeutet, dass der Referenzwert Menschen aller Altersgruppen darstellt.

Daher solltest Du es kritisch sehen, wenn Du zum Beispiel gerade mal 25 Jahre alt bist und Dein Testosteronwert sich am unteren Referenzwert befindet. Damit wollen wir sagen, dass Du bitte alle Werte kritisch hinterfragen solltest und im Zweifelsfall diese mit Deinem Arzt abklären solltest.

Zusammenfassung

Fakt ist Bluttests werden Unterschätzt, obwohl sie Dir wichtige Anhaltspunkte über Deinen Gesundheitszustand liefern. Leider werden sie meistens zu spät durchgeführt.

Empfehlenswert ist es den Entzündungsmarker (CRP), Blutfettwerte (LDL,HDL und Triglyceride), Vitamin D und den Blutzuckerwert HbA1C auf eigene Faust durchführen zu lassen.

Referenzwerte sollten kritisch betrachtet werden. Für unter 70 € bekommst Du einen guten Überblick über Deinen Gesundheitszustand.