Kategorie: Cholin

Cholin ist eine wasserlösliche, vitaminähnliche Substanz, die insbesondere für deine Leber¹ und deinen Stoffwechsel² von Bedeutung ist.

Weil dein Körper Cholin nur in begrenztem Maß selbst herstellen kann, ist eine regelmäßige Aufnahme über die Ernährung sinnvoll – beispielsweise in Form von Eiern, Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten.

Noch immer wird das ehemalige Vitamin B4 in Verbindung mit anderen B Vitaminen gebracht. Mittlerweile ist jedoch klar: Cholin gehört offiziell nicht zur Gruppe der B-Vitamine. Denn im Gegensatz zum Vitamin B Komplex ist dein Körper in der Lage, Cholin selbst herzustellen.

Cholin wird häufig mit der Leber in Verbindung gebracht – und das aus gutem Grund!

Es fördert den Transport und den Abbau von Fetten in der Leber². Auf diese Weise trägt es dazu bei, die Ansammlung von Fett in der Leber zu verhindern und die allgemeine Funktion der Leber zu unterstützen¹.

Dein Körper ist zwar in der Lage, Cholin selbst zu bilden – allerdings nur in begrenztem Umfang. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, mehr Cholin Lebensmittel in deinen Speiseplan zu integrieren. Dazu zählen beispielsweise Eier, Milchprodukte, fetter Fisch, und Fleisch.

Pflanzliche Quellen wie grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen tragen ebenfalls zur Cholinversorgung bei.

Falls du dich vegetarisch oder vegan ernährst, solltest du wissen, dass der Cholin Gehalt in pflanzlichen Cholin Lebensmitteln etwas geringer ist. Darum lohnt es sich, bewusst größere Portionen oder verschiedene Kombinationen dieser Lebensmittel einzuplanen, um dem Körper ausreichend Cholin zur Verfügung zu stellen.

Falls du deine tägliche Ernährung mit einem hochwertigen Cholin Präparat ergänzen möchtest, findest du bei NATURTREU verschiedene Nährstoffkombinationen zur Unterstützung deiner Leber¹, deines Stoffwechsels²'³ und deines Blutzuckerspiegels⁴:

Unser Leber-Komplex BLÜTENREIN liefert dir wertvolles Cholin, das zu einer normalen Leberfunktion beiträgt¹. Ergänzt wird die Rezeptur durch Mariendistel-Extrakt, Löwenzahn und Artischocke.

Mit Cholin und Chrom liefert dir unser Metabolismus-Komplex STOFFWECHSEL wertvolle Nährstoffe zur Unterstützung deines Stoffwechsels²'³. Zusätzlich enthält es hochwertige Pflanzenextrakte wie grünen Tee, Coleus Forskohlii, Garcinia Cambogia, Bittermelone und Indischen Spargel.