Das Wichtigste in Kürze:
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Wenn Du Deine Muskeln ideal aufbauen willst, dann solltest Du diesen auch ausreichend Ruhe geben, nur so können sich Deine Muskeln ideal regenerieren.
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Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten der Muskelregeneration beizusteuern, darunter fällt ausreichend Schlaf, die richtige Ernährung und vieles mehr.
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Ausreichend Bewegung und Sport tut nicht nur Deinem Körper physisch gut, sondern auch psychisch. Viel Sport sorgt für mehr Energie im Alltag und mehr Ausgeglichenheit.