Das Wichtigste in Kürze:
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Wiederkehrende oder dauerhafte Müdigkeit ist sehr oft die Folge eines Mangelzustandes und lässt sich entsprechend einfach vertreiben. Zunächst muss man jedoch herausfinden, WORAN es dem Körper fehlt. Da es da verschiedene Möglichkeiten gibt, muss man ggf. ein wenig „herumprobieren“.
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Schlaf-, Bewegungs-, Wasser-, Licht- und Mikronährstoffmangel sind die häufigsten Müdigkeitsverursacher.
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Durch eine Optimierung der eigenen Lebensführung kann man Tagesmüdigkeit normalerweise binnen kurzer Zeit loswerden (sofern die Müdigkeit nicht krankheitsbedingt ist).
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Koffeinhaltige Wachmacher können kurzfristig Müdigkeit vertreiben, sie stellen bei dauerhafter Energielosigkeit aber keine echte Problemlösung dar.