WARUM DARMGESUNDHEIT DER SCHLÜSSEL ZU MEHR LEBENSQUALITÄT IST

Definition: Was sind Probiotika?

Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die zur Unterstützung der Darmflora entwickelt wurden. Sie enthalten lebende Mikroorganismen, u. a. Laktobazillen, Bifidobakterien und andere Darmbakterien. Diese sollen die natürliche Bakterienaktivität im Darm fördern und eine angeschlagene Darmflora um neue, „gute“ Darmbakterien ergänzen.

„Darmsanierung“, „Darmflora aufbauen“ oder „Darmschleimhaut aufbauen“ – so lauten entsprechend die Schlagwörter, mit denen in Apothekenzeitschriften und im Internet für Probiotika-Kapseln geworben wird. Aber lässt sich der Darm mithilfe von Probiotika tatsächlich aufbauen? Grundsätzlich ja. In wissenschaftlichen Studien (z. B. Rehovot et al. [2018] und Jotham Suez et al. [2018], Weizmann Institute of Science)¹⁶ konnte zweifelsfrei nachgewiesen werden, dass oral verabreichte Mikroorganismen sich in der Darmschleimhaut ansiedeln lassen.

Die Studien zeigten aber auch, dass eine Darmkur mit Probiotika nicht in jedem Fall funktioniert bzw. nicht immer ausreicht, um die Darmflora zu sanieren.

Umso mehr zählen im Hinblick auf die Darmgesundheit also die richtige Ernährung und gesundheitsförderliches Verhalten.

Probiotika für Frauen

Jedes Jahr kommen Dutzende von neuen Probiotika auf den Markt. Manche davon tragen auf der Packung den Aufdruck „für Frauen“. Das bedeutet aber nicht, dass Frauen andere Darmbakterien benötigen als Männer. In der Regel handelt es sich bei Probiotika für Frauen nämlich gar nicht um Präparate zur Stabilisierung der Darmflora, sondern um Präparate zur Stabilisierung der Vaginalflora. (Die darin enthaltenen Bakterien unterscheiden sich eklatant von den Bakterien, die in Darmflora-Präparaten enthalten sind.)

Allerdings gibt es tatsächlich auch Darmflora-Präparate, die speziell auf Frauen ausgerichtet sind. Der Nutzen dieser spezifischen Ausrichtung ist allerdings zweifelhaft: Bislang gibt es keinen Humanstudien-Beleg dafür, dass Darm-Probiotika bei Frauen anders funktionieren als bei Männern und deshalb anders zusammengesetzt sein sollten. Untersuchungen an Tieren (Ferkeln) zeigen diese Möglichkeit zwar auf (vgl. Lewis et al. [2019])¹⁷, die Übertragbarkeit auf Menschen ist aber fraglich.

Probiotika vegan

Hauptbestandteil der meisten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel sind Milchsäurebakterien (Lactobacillales). Für Veganer steht damit die Frage im Raum, ob solche Probiotika zwangsläufig tierischen Ursprungs sind. Die Antwort lautet: Nein. Probiotika, die Milchsäurebakterien enthalten, können durchaus vegan sein. Das Wort „Milchsäure“ ist hier irreführend, denn die damit bezeichnete Substanz hat mit Milch nur den Namen gemein. Tatsächlich wird Milchsäure heute vornehmlich aus pflanzlichen Rohstoffen gewonnen – allerdings nicht immer. Deshalb sollten Veganer beim Kauf von Probiotika auf den Zusatz „vegan“ bzw. auf ein entsprechendes Logo achten.

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Mit FLORAZAUBER haben auch wir ein Bakterien-Komplex im Programm. Es ist ein innovativer veganer Kulturen-Komplex aus 100 Milliarden lebenden Bakterienkulturen und Akazienfaser mit B-Vitaminen in einer magensaftresistenten Kapsel.¹⁸

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